5 Anzeichen, dass du deine Laufschuhe ersetzen solltest.

Alle Schuhe werden im Laufe der Zeit abnutzen, selbst wenn Sie sie nicht lange getragen haben. Es gibt eine goldene Regel, dass Laufschuhe etwa 1000 km +/- 200 km halten. Dies variiert natürlich von Schuh zu Schuh und davon, wie viel oder wenig sie genutzt wurden. In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Tipps zur Abnutzung Ihrer Schuhe und Überlegungen, die Sie anstellen können, um Ihre Laufschuhe auszutauschen.

1. Sie können sich nicht erinnern, wann Sie zuletzt neue Laufschuhe gekauft haben

Schuhe haben eine Lebensdauer, die wir normalerweise in Kilometern messen, aber selbst unbenutzte Schuhe können innerhalb eines oder zwei Jahre abgebaut werden. Schaum, der den kritischsten Teil der Dämpfung des Schuhs ausmacht, wird im Laufe der Zeit abgebaut und weniger reaktiv und "lebendig". Selbst bei sporadischem Gebrauch wird empfohlen, Ihre Laufschuhe einmal im Jahr zu erneuern und bei regelmäßigem Gebrauch alle 3-6 Monate.

Unsere Schuhe von Famme haben eine chunky Außensohle aus leichterem EVA Schaum, und in Kombination mit der Einlegesohle von Ortholite haben sie eine formidable Lebensdauer. Die sorgfältig konstruierte Mischung aus verschiedenen Eigenschaften macht sie zu einem unglaublich guten Laufschuh. Werfen Sie einen Blick auf das Feedback, das wir auf unserer Produktseite erhalten haben.

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2. Ihre Schuhe haben mehr Falten als Ihre Füße nach einem langen Bad

Ein Indikator für die Abnutzung der Schuhe ist die Verdichtung des Zwischensohlen Schaums. Schaum, der seine Reaktivität verloren hat, zeigt horizontale Falten und sieht "gedrückt" aus.

Dies ist ein besserer Indikator als die Gummisohle der Schuhe - einige Läufer und Geher nutzen Teile des Gummis in weniger als 150 Kilometern ab, aufgrund der Reibung, die der Schuh und die Füße erfahren.

3. Übermäßige und innere Abnutzung

Achten Sie auf löcher oder ungewöhnliche Abnutzung. Diese sind Indikatoren dafür, dass die Schuhe übermäßig abgenutzt sind und ausgetauscht werden sollten.

Während die meisten nicht alle 6 Monate die Schuhe wechseln müssen, ist es eine gute Idee, sie nach 6 Monaten Nutzung gut zu betrachten. Dies gibt Ihnen eine gute Indikation dafür, wie schnell Ihre Schuhe abgenutzt werden.

4. Abnutzung der Außensohle

Werfen Sie einen Blick auf die Unterseite Ihrer Schuhe; wenn die Sohle in einem Bereich extrem abgenutzt ist, ist es wahrscheinlich Zeit, sie zu ersetzen.

Stellen Sie den Schuh auf eine flache, gleichmäßige Oberfläche auf Augenhöhe. Die meisten Schuhe sollten gerade stehen, ohne zu kippen oder zu schwanken. Wenn die Noppen (Gummibereiche) auf der Außensohle mehr abgenutzt sind, kann der Schuh kippen oder schwanken oder sogar schief stehen.

"Normale" Abnutzung tritt auf der Außenseite der Ferse und gleichmäßig über den Vorfuß auf. Wenn Sie übermäßige Abnutzung in anderen Bereichen bemerken, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass der Schuh ausgelatscht ist oder dass Sie einen anderen Typ Schuh für Ihre biomechanischen Bedürfnisse benötigen.

5. Alles fängt an wehzutun

Es wäre etwas, wenn Sie nie wieder ein neues Paar Schuhe kaufen müssten. Aber je länger Sie die Lebensdauer eines Schuhs nutzen, desto weniger Unterstützung und Dämpfung hat er, was zusätzlichen Stress und Müdigkeit für Füße, Waden, Knie und Hüften verursacht.

Lesen Sie unseren Artikel über Pronation, Überpronation und Unterpronation und die Schmerzen, die daraus entstehen können.

Fühlen sich Ihre Laufschuhe flach an oder haben Sie kleine Irritationen in den Knien oder Füßen bemerkt? Wenn Sie Schmerzen empfinden und diese Schmerzen anscheinend mit Ihren Schuhen zusammenhängen, die beginnen, alt zu werden, kann es eine willkommene Erleichterung für den Körper sein, diese gegen ein neues, frisches Paar auszutauschen.

Wenn Sie glauben, dass die Schuhe fehlerhafte Abnutzung und Abnutzung in verschiedenen Körperbereichen verursacht haben, wird es notwendig sein, präventive Maßnahmen zu ergreifen, damit sich die Schmerzen nicht verschlimmern. Werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel über Schadenpräventionstraining.

Tipps zur Erhaltung der Qualität

• Halten Sie sie trocken. Nach Regen oder intensiver Nutzung, die zu Schweiß geführt hat, füllen Sie sie mit Zeitungspapier oder Ähnlichem und lassen Sie sie lufttrocknen. Machen Sie nur oberflächliche Reinigungen von Schmutz und Ähnlichem an Ihren Sport- oder Laufschuhen und legen Sie sie niemals in die Waschmaschine. Werfen Sie einen Blick auf unseren Artikel, wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Schuhe waschen!

Unsere vielseitigen Schuhe können jedoch in die Waschmaschine gewaschen werden. Entfernen Sie die Schnürsenkel und die Einlegesohle und stellen Sie die Waschmaschine auf 30 Grad mit niedriger Schleuderzahl.